おはようございまーす(*^ー^)ノ♪
くんきんです。
最近、
上の影響で、
スマートウォッチなるものを
買いまして、、
第一の目的は、
万歩計に(笑)
これ、他にも、諸々、便利な機能が...
時計、心拍数、睡眠の管理までも
睡眠の管理が凄くて、
眠りについた時間と目覚めた時間
深い睡眠と浅い睡眠も分かるんです。
土曜日から日曜日にかけて、
上と私の深い睡眠を比べると、
上は、4時間半
私は、1時間40分
7時間半
たっぷり寝てたのに、
そのうちの
約5時間が浅い睡眠でした。
日曜日から
月曜にかけての深い睡眠は、
たったの40分、、、
これは、なんとかしなくては(; ̄ー ̄A
大事なのは、
睡眠時間ではなく、
眠りの質なのかも...
深く眠れるよう、
いろいろと試してみたいと思います。
*焼き鮭
*糠漬け
*納豆(醤油麹、練り辛子)
*味噌汁(しめじ、長ネギ、油揚げ)
*七分づき玄米ごはん
*カリフラワーの酢味噌和え
*ブロッコリー
*茹で卵の塩麹漬け
*海老マヨ
カリフラワーの酢味噌和えも
作りおきしたおかず、でした。
昨日の朝、写真を撮るときに
出し忘れてました(^ー^;A
さて、今日も頑張ろう!