おいしいシャバダバまごわやさしい料理を簡単おいしく!

ご訪問ありがとうございます♪

2017年1月に眼科を受診、病気(黄斑上膜)がみつかりました。東洋医学の眼科医の指導により、早寝早起き、糖質を控え、まごわやさしい食事と毎日の運動で生活習慣を改め、目の病気を治していくことに決めました。

ま(豆類)
ご(ごま、ナッツ類)
わ(ワカメ、海藻類)
や(野菜)
さ(魚)
しい(椎茸、キノコ類)

まごわやさしい料理を簡単おいしく!

日々のこととあわせてお届けしていきます♪


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タグ:のっけ弁

おはようございまーす(*^ー^)ノ♪
くんきんです。



今年は花粉症の症状が酷くて(ノ_・、)



マメなうがいを忘れなければ
大丈夫なんだけど、
症状が治まると、つい、
忘れてしまう、、(; ̄ー ̄A



なので、
以前に効果があった
甜茶を飲むことにしました。



土曜日からなので、
まだ効いてこないけど、、



治まってくれますように...



目の痒み、くしゃみ、
そして、したたる鼻水(笑)
に、堪えつつ、作りました。



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*焼き鮭
*茹で卵の塩麹漬け



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お弁当

厚揚げ大根
人参のナムル
茹で卵の塩麹漬け
ブロッコリー
鶏挽肉と豆腐の唐揚げ



さて、
今週も頑張ろう!



作りおきのおかずにと
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くんきんです。




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朝ごはん

*焼きししゃも
*XO醤
*糠漬け
*納豆(醤油麹、練り辛子
*味噌汁(えのき茸、油揚げ)
*七分づき玄米ごはん




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お弁当

*卵焼き
*梅干し


XO醤は、
上からの香港土産



卵焼きは
下からの
よく行く寿司屋のお土産



XO醤油って
そのままご飯のお供になるって 
知ってましたか?



これまで
調味料だと思ってたので
上から聞いてちょっとびっくり。



そして、食べてもびっくり!



開けたその日に
ご飯のお供だけで瓶の半分、、
もぅお、おいしくって、
ご飯が進む進む。

  

ご飯のお供だけで
今週中には食べきってしまいそうです( *´艸`)


 

さて、今日も頑張ろう!



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くんきんです。




春眠でしょうか、



とにかく眠い...



電車に乗って早速
座れちゃったので、
そのまま、スー、と、
30分ほど眠りに落ちてました(^ー^;A



花粉症と猛烈な睡魔...



体から、存分に春を感じてます(笑)




 
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朝ごはん

*糠漬け       
*味噌汁(もやし、油揚げ)
*七分づき玄米ごはん



  
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お弁当

*焼きパプリカ
*茹で玉子の塩麹漬け



今週は、
月曜日に上が会社の人と
ランチだからとお弁当をお休みしたので、作りおきのおかずに
まだ余裕が...



冷凍できるものを冷凍庫へ



小出しに解凍して
使いきりたいと思います^^



さて、睡魔に負けないよう、、



今日も頑張ろう!



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花粉すごいですね~~



今日は目の痒みで目覚めました(;ω;)



先日アレルギー検査を受けまして...



他は何もなかったけど、
杉花粉の数値がバッチリでてたので



多分、から、確定に...



確定したからか
症状が酷くなったような(その気になりやすいタイプ、笑)




あと2ヶ月ほど、、



マメなうがいもちょっと面倒だけど、
薬は飲みたくないので、
なんとか、それで、乗り越えたいと思います(^^;




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朝ごはん

*茹で卵の塩麹漬け
*糠漬け
*かき玉汁
*七分づき玄米ご飯




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お弁当

*焼きパプリカ
*茹で卵の塩麹漬け
*梅干し 



さて、今日も頑張ろう!



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くんきんです。




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*焼きパプリカ
*茹で卵の塩麹漬け




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お弁当

*切り干し大根の煮物
*揚げないチキンカツ
*焼きパプリカ
*茹で卵の塩麹漬け



殆どのおかずを
土曜日の夜に作ったので
いつもバタバタしてしまう
日曜日の夜ですが、
昨日は嘘みたいにまったり...



西郷どんを
落ち着いて見ることができました。



日持ちを心配して
日曜日に作るようにしてたけど、



どのみち、水曜日には
殆ど食べてしまうので、
あまり気のしなくて良かったなぁ、
なんて、今さらながら、
気がついたのでした(遅っ、笑)



さて、今週も頑張ろう!




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