おいしいシャバダバまごわやさしい料理を簡単おいしく!

ご訪問ありがとうございます♪

2017年1月に眼科を受診、病気(黄斑上膜)がみつかりました。東洋医学の眼科医の指導により、早寝早起き、糖質を控え、まごわやさしい食事と毎日の運動で生活習慣を改め、目の病気を治していくことに決めました。

ま(豆類)
ご(ごま、ナッツ類)
わ(ワカメ、海藻類)
や(野菜)
さ(魚)
しい(椎茸、キノコ類)

まごわやさしい料理を簡単おいしく!

日々のこととあわせてお届けしていきます♪


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2018年05月

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昼ご飯

*カレイの干物
*さつま芋のメープル煮
*あさりの味噌汁
*七分づき玄米ご飯



なんて色味のない。



まさしく地味めし(笑)



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カレイの干物を
生まれて初めて食べまして...



これが見た目からは
想像つかないおいしさ♡



でも、
なかなかの薄っぺらさ、



あっと言う間に食べ終わり、、



おかずが足りず
小骨に残った身を
いつまでもほじってました(笑)



ご飯のあと、
またもや、うとうと、、



時間がある、と、思うと
体が思うように動かなくて困ります(笑)



今日は、
これから溜まった家計簿を
遡っての整理です。



これも
連休中にやっておかないと
いけなかったミッションでした。



いつも
押していただき
ありがとうございます。

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朝ごはん

*イングリッシュマフィン(新玉ねぎ、とろけるチーズ)
*鶏ハム
*ブロッコリー
*イチゴ
*甘酒豆乳+シナモン


連休後半1日目



何もしない予定なのに
何故かいつも通り5時に起きてしまった。



しかも空腹で(笑)



さっそく朝ごはんに...




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イングリッシュマフィンに
マヨネーズを塗って、
新玉ねぎのスライスと
とろけるチーズを乗せて
トースターで6分ほど焼きました。



マフィンを焼きつつ、
作りおきの鶏ハム&ブロッコリー
と、イチゴをお皿に...



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チーズがとろ~り
マフィンはカリッとこんがり



新玉ねぎの甘さと柔らかさに
マヨ&チーズがバッチリ合って
うまうま^^



おいしかった~



朝ごはんを食べて
ちょっと横になったら、
いつの間にかうとうと...



気がつくと2時間以上経過、、



いかんいかんっ



まったりするのも
ほどほどにしないと(; ̄ー ̄A



そしてまた、
いい感じに
お腹が空いてきたのでした(笑)




いつも
押していただき
ありがとうございます。

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朝ごはん

*茹で卵の塩麹漬け
*ブロッコリー
*海苔のおにぎり
*味噌汁(豆腐、ワカメ)



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お弁当

*焼き鮭
*梅干し



明日から4日連休♪



3日連休で
やるべきことを済ませたので
明日1日はのんびり過ごそうと思います。



そのあとは、
あなことも、
こんなことも~
と、妄想中(笑)



また張り切って働けるよう
リフレッシュしたいと思います。



皆さまもよい連休を!



いつも
押していただき
ありがとうございます。

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作りおきのおかず

*焼き鮭
*ブロッコリー
*茹で卵の塩麹漬け



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お弁当

*切り干し大根の煮物
*ブロッコリー
*人参のナムル
*茹で卵の塩麹漬け
*鶏ハム



連休中、
2度買い物したのに
鶏ハムに入れる大葉を買い忘れ、、



なので大葉なしで作りました(^ー^;A



ゴールデンウィークは暦通り



3日連休は
お天気も良く



ミッションの衣替えと
草刈りを終えることができたので
気分はスッキリ^^



やるべきことを済ませたので
後半4日間が益々楽しみ♪



何しよっかな~



今日の電車は
空いてるかと
思ってたのに
いつも通りの混みよう...



あれれ?
余裕で座れると思ってたのに、

 

ちょっと予定外、、



皆、働いてるのね

 

と、思うと
頑張れる気分にはなるけど(笑)



今週は2日働けばまたまたお休み♪ 


 
辛いこともあるけども
こんな時は嬉しい会社員(笑)



さて、今日も頑張ろう!




いつも
押していただき
ありがとうございます!








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